صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و نکات بهبود . اولا، بررسی حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار مهم �